Je voeten verdienen net zoveel liefde en verzorging als de rest van je lichaam. Niet iedereen kan regelmatig naar een pedicure, maar gelukkig kun je met een paar simpele ingrediënten zelf effectieve voetmaskers en scrubs maken. Hiermee verwijder je dode huidcellen, verzacht je ruwe plekken en geef je je voeten een heerlijke verwennerij.
Een lange vlucht is zwaar voor je huid: droge lucht, weinig slaap en stress zorgen voor een futloze teint. Met deze snelle routine geef je je huid direct weer een boost!
1. Voeten-verf-spel
Je voeten zijn niet alleen om op te lopen — je kunt er ook verrassend veel mee spelen! In deze blog geef ik je leuke, simpele en creatieve ideeën om spelletjes te doen met je voeten. Goed voor de motoriek, samenwerking én plezier!
Knutselen met je voeten? Ja, dat lees je goed! Het is niet alleen heel leuk, maar zorgt ook voor unieke kunstwerken vol fantasie. In deze blog deel ik enkele originele knutselideeën met voeten.
Zonlicht geeft energie, vitamine D én een mooie gloed op je huid. Maar onbeschermd zonnen kan je huid flink beschadigen. Denk aan verbranding, vroegtijdige huidveroudering en zelfs verhoogd risico op huidkanker. Gelukkig kun je veel doen om je huid goed te beschermen en toch van de zon te genieten!
Het festivalseizoen is hét moment om te dansen tot je niet meer kan, eindeloos rond te lopen en te genieten van muziek, vrienden en goede vibes. Maar… je voeten? Die maken soms overuren! Met deze tips én een handige checklist hou je ze blij, fris én pijnvrij, zodat jij voluit van elk festivalmoment geniet.
We lopen erop, rennen ermee, staan er de hele dag op – maar hoe vaak denk je écht aan je voeten? Precies! Veel te weinig! Toch hebben ze een veel grotere invloed op je gezondheid dan je misschien denkt. Van je houding tot je bloedsomloop en zelfs je humeur… het begint allemaal bij je voeten.
Soms heb je gewoon zo’n moment nodig. Een moment voor jezelf. Even weg van de drukte, je telefoon op stil en eindelijk wat aandacht voor jezelf. En wat is er fijner dan je gezicht en voeten lekker in de watten laten leggen?
Omdat jij méér verdient dan alleen goed verzorgde voeten.Onze huid krijgt dagelijks heel wat te verduren – stress, vermoeidheid, zon, vervuiling... Tijd dus om ook je gezicht wat extra aandacht te geven. En hoe heerlijk is het om even te ontspannen tijdens een verzorgende en hydraterende behandeling?
Veel mensen denken bij een pedicure aan nagels knippen en eelt verwijderen, maar er komt veel meer bij kijken. Tijd voor een kijkje achter de schermen in mijn praktijk!
Wist je dat ze in Nederland jaarlijks een 'Bevrijd je voetendag' organiseren?
Ik volg momenteel de zeer interessante opleiding tot voetenconsulente. Heb jij last van een hallux valgus (scheve grote teen), hamertenen, klauwtenen, hielspoor, ...? Hou deze website dan goed in de gaten want ik kan je misschien wel helpen bij deze klachten. Als alles goed gaat behaal ik in april van dit jaar mijn diploma voetenconsulente en dan kan ik jou verder helpen om deze klachten te verminderen, onder andere door middel van dagelijkse oefeningen. Je kan het verloop van mijn studie alvast volgen op mijn Instagram pagina.
Om te beginnen: wat is een voornemen? 'Een voornemen is een afspraak die je met jezelf maakt om te gaan doen.'
Ingrediënten:
Vorig jaar (2023) in de herfstvakantie verveelden mijn (toen 8-jarige, intussen al 9!) dochters zich en besloten we om samen voetverzorgingsproducten te maken! Omdat ik afkomstig ben van Kasterlee, hèt pompoendorp van de Kempen en het bijna Halloween was zochten we online naar receptjes met pompoen.
Paraffine is een minerale olie die gemaakt wordt uit ruwe aardolie. Na bewerking verkrijg je een kleur-, smaak- en geurloze stof, die verwerkt kan worden in cosmeticaproducten zoals zalfjes en crèmes. Paraffine heeft een hydraterende en beschermende werking. Daarom wordt het aangewend bij een droge huid, (atopisch) eczeem, psoriasis (een chronische huidziekte waarbij de huid verhardt) en aambeien.
Aangezien enkele van mijn vaste klanten zalig zwanger zijn vond ik het een nuttig idee om enkele voetklachten aan te kaarten die kunnen voorkomen tijdens deze 9 maanden zwangerschap. Je draagt steeds meer gewicht dus je voeten kunnen het wel eens lastig krijgen!
Als een schoen niet genoeg steun biedt, ga je als het ware je tenen ‘klauwen’ om te voorkomen dat je voet uit het schoeisel schiet. Je kunt dan sneller vallen of je enkel verdraaien. Zoals je wel vermoedt bieden slippers niets van steun. Als je deze slippers vaak draagt kan je ook last krijgen van klauw-of hamertenen. Je favoriete flipflops draag je dus best enkel op het strand of om van je hotelkamer naar het zwembad te wandelen.
Ik ga op reis en ik neem mee: ondergoed, zwemgerief, tandenborstel, ... en wat neem je mee voor je voeten? Dat hangt allemaal af van het soort vakantie!
EINDELIJK krijgen we wat zon te zien! Maar denk jij er ook aan om je voeten extra te verzorgen als de zon komt piepen?
Ik kom het regelmatig tegen bij mijn klanten: dat ze ineens opspringen als ik de onderkant van de voeten begin te behandelen. 'Dat kriebelt zo!' Ik merk ook dat mannen hier meer last van hebben dan vrouwen. Kan dat, of zijn mannen gewoon 'kleinzeriger'?
We hebben allemaal al wel eens een blaar gehad: omdat we die nieuwe schoenen niet genoeg hadden ingelopen voor we aan die trektocht begonnen. Omdat we tegen beter weten in toch die net te krappe schoenen bij die outfit wilden dragen. Omdat onze kousen te krap zijn, of omdat we nu eenmaal intensieve sporters zijn,...
Voel jij soms ook een onbedwingbare onrust in je benen? Dat gevoel dat je 'moet' bewegen om een vervelend tintelend gevoel in je benen kwijt te geraken?
Wist je dat je voeten verraden of je iemand ziet zitten, of je zenuwachtig bent of arrogant,...? Volgens een Britse professor is dit echt zo!
Paasvakantie! Altijd leuk om de kinderen creatief bezig te houden en als er dan een feestdag is, is het thema vlug gekozen! Ik begin dan op google en pinterest te zoeken en mijn dochters kiezen dan wat ze uiteindelijk willen maken. Ook al is het een tweeling, de momenten dat zij het met elkaar eens zijn kan ik op 1 hand tellen. Ik ging er dan ook vanuit dat we ook dit keer weer 2 verschillende knutselideeën gingen volgen en... ik kreeg ongelijk. Het ideetje dat ik vond was nl zo leuk dat het direct ok was. En het beste van al: ze mochten knutselen met VOETEN 😀
Waarom moet je je voeten hydrateren?
Een blauwe teennagel wordt ook wel een runners toe of hardlopersteen genoemd. Het is een bloeduitstorting onder te nagel die wordt veroorzaakt door een directe klap of een herhaald trauma. Het is vaak pijnlijk. Als de pijn niet te verdragen is kan er een klein gaatje in de nagel geboord worden om de druk te verlichten.
Pedicurepraktijken schieten de laatste jaren als paddenstoelen uit de grond. Jammer genoeg hebben die niet allemaal de juiste opleidingen gevolgd. Wist je dat je bij bepaalde 'scholen' in 6 lessen pedicure kan worden? Er zijn zelfs online cursussen!Ik heb 2 jaar schoonheidsverzorging gevolgd bij Syntra, 2 jaar voetverzorging bij cvo en nog een jaar gespecialiseerde voetverzorging bij cvo. Ik volg ook nog jaarlijks bijscholingen. Het is maar dat je het weet 😉
Ben jij een trendsetter? Of een trendvolger? Wil je weten welke kleurtjes dit jaar HOT zijn op je teen(en vinger)nagels? Ik ga ze even voor je opsommen en (goed nieuws!) ik kan je meedelen dat ik ze allemaal in huis heb! Je weet dus waar je moet zijn als je een tof kleurtje op je nagels wenst!
Je hoort het de laatste jaren meer en meer: aromatherapie. Wat is het nu eigenlijk en kan je het expliciet voor de verzorging van je voeten gebruiken?
De bomen staan in bloei, teken dat de lente er aankomt! En dan... zomer! Blote voetenweer!
Hoe ouder je wordt, hoe meer je beseft hoe belangrijk je voeten wel zijn. Pijn aan je voeten zorgt er nl voor dat je anders gaat stappen. Dit kan leiden tot pijn in je knieën, vervolgens pijn in je heupen, rug, ... Je kan dus niet vroeg genoeg beginnen met aandacht en liefde te geven aan je dierbare voeten! Hoe zorg je ervoor dat je stappers gezond blijven?
In de vorige blog gaf ik al wat tips mee om je voor te bereiden op een wandeling. Nu het weer beter is kan je weer naar buiten toe. Wij gaan op zondag al eens graag een dagje wandelen met de kinderen. We hebben 2 dochters van 8 (bijna 9) en als je het woord 'wandelen' nog maar uitspreekt rollen ze al met hun ogen. Ze zitten nl liever op hun tablet of voor de TV (zoals zoveel kinderen zeker?) We proberen dus altijd een toffe wandeling te vinden waar er voor kinderen ook iets te beleven valt. Soms lenen we dan ook nog eens de hond van mijn ouders (zelf hebben we 3 katten dus die laten we liever thuis) om het enthousiasme helemaal compleet te maken.
Je hebt het vast al gemerkt: na al die regen van de laatste maanden komt EINDELIJK de zon al eens piepen! En dan kriebelt het bij velen van ons om die wandelschoenen weer aan te trekken!
