Zomerse huidbescherming: zo houd je je huid gezond tijdens zonnige dagen
Zonlicht geeft energie, vitamine D én een mooie gloed op je huid. Maar onbeschermd zonnen kan je huid flink beschadigen. Denk aan verbranding, vroegtijdige huidveroudering en zelfs verhoogd risico op huidkanker. Gelukkig kun je veel doen om je huid goed te beschermen en toch van de zon te genieten!
1. Gebruik elke dag zonnecrème – ook als het bewolkt is
UV-straling is er altijd, ook op grijze dagen. Kies een breedspectrum zonnecrème met minstens SPF 30, en breng deze aan als laatste stap van je ochtendroutine – ook onder je make-up.
Tip: Gebruik een hoeveelheid ter grootte van een euromunt voor gezicht, hals en oren.
2. Smeer vaker
Zonnecrème slijt door zweet, zwemmen en wrijven. Herhaal elke 2 uur, zeker als je actief buiten bent.
3. Beschermende kleding en accessoires
Combineer je skincare met slimme styling:
-
Zonnebril met UV-filter
-
Brede hoed of pet
-
UV-beschermende kleding, vooral als je lang in de zon bent
4. Vermijd de felste zonuren
Tussen 12:00 en 15:00 uur is de zon op z’n sterkst. Zoek dan liever de schaduw op of draag extra bescherming.
5. Hydrateer van binnen en van buiten
De zon droogt je huid sneller uit. Drink voldoende water en gebruik hydraterende serums of aftersun-producten met bijvoorbeeld aloë vera of hyaluronzuur.
6. Pas op met scrubs en parfums
Gebruik scrubs en producten met zuren (zoals AHA of retinol) met mate in de zomer. Ze maken je huid gevoeliger voor de zon. Parfums op je huid kunnen pigmentvlekken veroorzaken onder UV-licht.
7. Voeding die van binnenuit beschermt
Wist je dat voeding je huid ook kan helpen?
Sommige groenten en dranken beschermen je huid een beetje tegen de zon.
Eet bijvoorbeeld tomaten, wortels en paprika – deze zitten vol antioxidanten.
Groene thee en vitamine C helpen je huid herstellen na het zonnen.
🌞 Conclusie
Zomerse huidverzorging draait niet alleen om smeren, maar om een combinatie van preventie, bescherming en herstel. Wees lief voor je huid deze zomer – zo houd je haar gezond, stralend én jeugdig.
