Wat is voetentraining ?
Voetentraining is een gerichte manier om de spieren, gewrichten en pezen in je voeten te versterken en te activeren. Door oefeningen te doen die passen bij jouw voettype en eventuele klachten, verbeter je de stabiliteit, kracht en flexibiliteit van je voeten. Het helpt niet alleen bij bestaande klachten, maar voorkomt ook toekomstige problemen.
Voor wie is voetentraining?
Voetentraining is geschikt voor:
-
Mensen met voetklachten zoals pijn, likdoorns of scheefstand van de tenen
-
Sporters die hun prestaties en stabiliteit willen verbeteren
-
Kinderen met platvoeten of zwakke voetspieren
-
Iedereen die zijn voeten sterker en gezonder wil maken
Waarom is voetentraining belangrijk?
Sterke en gezonde voeten zijn de basis voor een goede houding en balans. Zwakke voeten kunnen leiden tot:
-
Pijnlijke voeten of overbelasting
-
Knie-, heup- of rugklachten
-
Verminderde stabiliteit en balans
Met voetentraining versterk je de voeten, verbeter je je houding en voorkom je blessures.
Voeten Fit Challenge
Sterkere voeten, betere balans, minder klachten.
Begin vandaag en merk het verschil bij elke stap
SESSIE 1: Anamnese
- Nemen van een voetafdruk,
- Opmeten van de voeten
- Schoencontrole (breng al de schoenen mee die je vaak draagt)
- Foto + opstart dossier (dossier krijg je binnen de week ook via mail met een verslag)
- Invullen anamnese formulier
- Je krijgt enkele makkelijke oefeningen mee naar huis om je een idee te geven wat voetentraining inhoudt.
- Je krijgt een klein startpakketje met materiaal om te oefenen.
Duur: ongeveer 60 minuten
€70
SESSIE 2: Persoonlijk trainingsplan
- Evaluatie van de oefeningen uit sessie 1
- Nieuwe oefeningen (Je krijgt alles afgeprint mee naar huis)
- We doen samen de oefeningen zodat je weet hoe je het thuis moet verder oefenen
- Ik geef je schoenadvies
- We bespreken hulpmiddelen die je kan gebruiken bij je training
Duur: ongeveer 60 minuten
€60
SESSIE 3: Opvolging
- Evaluatie van de oefeningen uit sessie 2
- We doen samen weer vervolgoefeningen en je krijgt deze wederom uitgeprint mee naar huis
- We doen dan ook een voetmeting om de evolutie te zien.
Duur: ongeveer 60 minuten
€60
Je kan ook ineens inschrijven voor 3 sessies, dan kost het totaalpakket €170 ipv €190
Het vervolg na sessie 3 bepaal je zelf:
- We leggen vervolgafspraken vast: 1x per half jaar/per jaar, ... een evalutie met voetmeting, foto's en voetafdruk.
- Heb je liever om de 2-3 maanden een evalutie om gemotiveerd te blijven kan je dit ook online boeken wanneer het jou past.
Online oefeningen
Wil je nog meer oefeningen, dan kan je deze ook online aankopen via de volgende link:
